Wskazówki dotyczące menopauzy – definicja menopauzy i menopauza – moment rozpoczęcia

Menopauza to naturalny etap w życiu dojrzałej kobiety, który sygnalizuje zatrzymaniem krwawień miesięcznych. Przeważnie występuje między 45 a 55 rokiem życia, choć może wystąpić, że proces ten następuje wcześniej lub po terminie.

Najczęstsze symptomy

Do najczęściej spotykanych objawów należą napady gorąca, potliwość nocna, problemy emocjonalne, bezsenność, a także dyskomfort w okolicach intymnych czy mniejsze zainteresowanie seksem. Objawy te wynikają zmniejszeniem poziomu hormonów płciowych w organizmie.

Przyczyny menopauzy

Główną przyczyną jest fizjologiczne zmiany związane z wiekiem, w którym narządy rozrodcze zmniejszają aktywność hormonalną. Czasem wywołują ją leczenie onkologiczne.

Metody wspierające w menopauzie

Leczenie polega głównie na redukcji objawów. Popularne jest hormonalną terapię zastępczą, terapię fitohormonami, a także dostosowanie diety. Ważne jest zbilansowana dieta, regularny ruch oraz dbanie o równowagę psychiczną.

Menopauza to czas zmian, ale też część życia, który można przetrwać w komforcie dzięki odpowiednim informacjom i pomocy specjalistów.